В осенний сезон особенно важно укреплять иммунитет и включать в свой рацион продукты, которые будут этому способствовать. Наилучшим способом быстро и эффективно снабдить свой организм необходимыми элементами является смузи.
Такие напитки не требуют особых временных затрат и приносят максимальную пользу. Также они способствуют похудению, так как насыщают на долгое время и предупреждают переедание.
В рецепт сегодняшнего смузи мы не могли не включить имбирь. Он содержит витамин А, витамины группы В и аминокислоты, а также минералы, такие как железо, калий, фосфор, цинк и магний. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему организма, разжижает кровь, укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Известна польза имбиря для пищеварения, корень устраняет излишние газы, выводит токсины, очищает печень, стимулирует деятельность мозга. Имбирь содержит большое количество витамина С, поэтому он невероятно полезен при лечении простуды и гриппа. Добавлять имбирь в напитки рекомендуют и для профилактики простудных заболеваний.
Смузи «Свёкла и Имбирь»
Ингредиенты:
- 1 большая свекла, приготовленная (или сырая и натертая)
- 1 стакан бэби-шпината
- 1 средний стебель сельдерея
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
- 1 небольшая луковица фенхеля, нарезанная
- ½ большого огурца, очищенного
- Небольшой кусочек очищенного и нарезанного корня имбиря
- 1½ стакана миндального молока
Приготовление:
В блендере взбейте свёклу, шпинат, сельдерей, фенхель, огурец, имбирь и миндальное молоко до однородной кремовой массы. Вливайте молоко постепенно, регулируя консистенцию. Налейте в стакан и наслаждайтесь!
Либо храните в холодильнике в герметичном контейнере.
Готовьте с любовью! econet.ru
