Сезон тыквы вот-вот начнётся. Поэтому надо быть к нему готовыми! Мы предлагаем вам рецепт тыквенного смузи в миске- невероятно полезного и сытного блюда.
Тыква богата важнейшими микроэлементами – калием, кальцием, магнием, фосфором. Содержит витамины В1, В2, В12, РР. Бета-каротин в её составе защищает организм от вредного воздействия окружающей среды, а клетки – от ракового перерождения. Пектины мягко очищают кишечник. Тыкву рекомендуют при при проблемах с сердцем, заболеваниях почек и печени, бессоннице, геморрое, атеросклерозе, простудных заболеваниях, подагре, нервных расстройствах, проблемах со зрением.
Тыквенный смузи в миске
Ингредиенты:
- 1/2 стакана тыквенного пюре
- 1 большой банан (свежий или замороженный)
- 1/3 стакана кокосового йогурта (или любого другого)
- 1/3 стакана орехового молока
- 1/4 ч.л. экстракта ванили
- 1/2 ч.л. молотой корицы
- 1/4 ч.л. свежего натертого мускатного ореха
- 1/8 ч.л. молотого имбиря
- Немного лимонного сока
- 1-2 финика
Для начинки
- Бананы нарезанные
- Гранола (домашняя)
- Сырые какао-бобы
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
Попробуйте, если нужно, отрегулируйте вкус. Налейте в миску и сверху украсьте любимой начинкой. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!
articles/185018-pryanyy-tykvennyy-smuzi-dlya-myagkogo-ochischeniya-organizma
