Сезон арбузов в самом разгаре, поэтому и мы не смогли обойти этот замечательный ингредиент стороной.
Арбуз содержит такие антиоксиданты, как аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Такие вещества защищают организм от возрастных разрушений, многие из них обладают противораковым свойством.
В 100 граммах арбуза содержится около 60% суточной нормы магния. Микроэлемент помогает усваиваться другим полезным веществам — кальцию, натрию, калию и другим.
Недостаток магния в организме чреват судорогами конечностей, слабостью и утомляемостью, проблемами с сердцем. Также арбуз является источником фолиевой кислоты, которая необходима для исправной работы всего организма. Фолацин нужен для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Кислота обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение.
Арбузный милкшейк
Ингредиенты:
- 1 стакан миндального молока
- 2 стакана замороженных кубиков арбуза
- ½ замороженного банана
- Немного свежего лимонного сока
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до кремовой текстуры. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!
articles/184443-smuzi-antioksidant-iz-arbuza
