Такое простое, но неизменно вкусное классическое сочетание орехового молока, банана и малины. Что может быть вкуснее?
Но для ещё большей пользы мы в рецепт добавили семена чиа. Они богаты жирными кислотами Омега 6 и 3, минералами, клетчаткой, витаминами и белком. Добавление в рацион семян чиа способствует снижению уровня плохого холестерина и сахара в крови, предупреждает развитие атеросклероза и болезней сердечнососудистой и нервной систем. Полезны семена при депрессии, эпилепсии, склерозе и болезни Альцгеймера.
Малиновый смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан орехового молока
- 1 ст. л. семян чиа
- 1/4 стакана замороженной малины
- 1/2 замороженного банана
- подсластитель на выбор (по вкусу)
Приготовление:
Добавьте молоко и семена чиа в чашу блендера. Оставьте на 5-10 минут. Добавьте малину, половину банана, подсластитель (если используете). Взбейте до кремовой консистенции. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!
articles/184736-veganskiy-smuzi-s-malinoy-i-semenami-chia
